مواد مغذی مانند کلسیم، پتاسیم، منیزیم و ویتامین C موجود در پسته به محافظت از بدن در برابر بسیاری از بیماری ها کمک می کند. در کنار این، خوردن پسته باعث سلامت چشم نیز می شود.
جدای از این، فشار خون، کلسترول و چاقی را نیز می توان با خوردن پسته کنترل کرد. به ما اطلاع دهید روزانه چند پسته می توان مصرف کرد.
به گفته دکتر موکول شارما، فیبر زیادی در پسته خندان قزوین یافت می شود، فیبر اجازه نمی دهد مواد زائد در معده جمع شوند. به همین دلیل هضم صحیح آنچه می خوریم بسیار مهم است که پسته نقش خوبی در آن دارد.
پسته باید روزانه به این مقدار خورده شود
به گفته دکتر موکول، پسته در افزایش حافظه نیز مفید است، بنابراین مصرف روزانه 5 عدد پسته می تواند در افزایش قدرت حافظه به ما کمک کند. غیر از این، خیلی ها احساس خستگی می کنند، با خوردن پسته انرژی می گیرند و ضعفشان هم برطرف می شود.
به گفته کارشناسان، با خوردن پسته استخوان ها تقویت می شود، از آنجایی که پسته سرشار از کلسیم، پتاسیم، منیزیم و ویتامین ها است، افرادی که استخوان های ضعیفی دارند باید هر شب پسته مصرف کنند.
همچنین بخوانید
میوه های خشک: با فشار خون بالا و دیابت مشکل دارید؟ از این میوه خشک در رژیم غذایی روزانه استفاده کنید
فواید خوردن پسته
پسته سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 است. به همین دلیل است که خوردن پسته کلسترول بد خون را کاهش می دهد، فشار خون تحت کنترل باقی می ماند.
این کار قلب را سالم نگه می دارد. همچنین خوردن پسته برای کنترل دیابت مفید است زیرا خوردن پسته باعث کنترل وزن و قند خون می شود.
آنتی اکسیدان های موجود در پسته برای سلامت چشم مفید است. خوردن پسته برای سلامتی فواید زیادی دارد. به همین دلیل حتما آن را در برنامه غذایی خود قرار دهید.
دیدگاه شما با موفقیت ثبت شد.