کشک منبع غنی پروتئین!

کشک انواع مختلفی دارد ک میتوانیم در اینجا به آن اشاره نمائیم.

1.پروتئین با کیفیت خوب: جدا از این فواید، کشک یکی از غنی ترین منابع پروتئین، کلسیم و مواد معدنی است.

برای اطلاعات بیشتر می توانید کشک خشک محلی را دنبال کنید.

همچنین به عنوان یک داروی بسیار خوب عمل می کند، دارای آنزیمی است که بدن را خنک نگه می دارد و همچنین شفا دهنده خوبی است.

همچنین منبع عالی پروتئین برای گیاهخواران است. مانند داهیوالی تووار دال را امتحان کنید که پروتئین و کلسیم کافی برای استخوان‌های سالم‌تر را تضمین می‌کند.

از این رو کشک مایع گوسفندی بسیار لذیذ و مغذی می باشد.

2. کشک برای قلب شما مفید است: کشک با کمک پروبیوتیک ها برای بیماری های قلبی بسیار مفید است، برای حالت پیری در پیشگیری و به تاخیر انداختن انحطاط بدن، تصفیه کننده خون، حفظ سلامت دستگاه گوارش است.

یک مطالعه نشان داد که مصرف روزانه کشک سطح کلسترول را در افراد هیپرکلسترولمیک کاهش می دهد و می تواند خطر ابتلا به بیماری عروق کرونر قلب را بین 6 تا 10 درصد کاهش دهد.

رایتا توت فرنگی و انگور سیاه را امتحان کنید که خواص آنتی اکسیدانی میوه ها را نیز دارد!

3. فواید کشک در فشار خون بالا: به دلیل داشتن سدیم کم، خوردن آن توسط افراد مبتلا به فشار خون بالا بی خطر است. مصرف ماست فعالیت ACE (آنزیم مبدل آنژیوتانسین) را مهار می کند که اثر کاهنده فشار خون دارد.

دستور تهیه بذر کتان با کشک و عسل را ببینید.

همچنین کشک خشک گاوی بسیار مغذی و عالی می باشد.

دانه کتان با کشک و عسل، برای کاهش وزن و تناسب اندام مفید است

4. کشک فواید عملکرد مغز: تغییر باکتری های روده با مصرف پروبیوتیک ها مانند کشک عملکرد مغز را در صورت مصرف به روشی مغذی مانند رایتا اسفناج افزایش می دهد.

مطالعات حیوانی نشان داده است که پروبیوتیک ها تأثیر مفیدی بر فعالیت مغز در شرایط استرس دارند.

مطالعه ای که بر روی زنان انجام شد نشان داد که مصرف محصولات شیر ​​تخمیر شده با پروبیوتیک ها بر نواحی مغزی که احساسات و عواطف را کنترل می کنند، تأثیر می گذارد.

از نمونه های فراوان آن می توان به کشک طعم دار اشاره نمود.

5. کاهش خطر سرطان: مصرف زیاد ماست به طور قابل توجهی با کاهش خطر سرطان روده بزرگ مرتبط است.

بنابراین پیشنهاد می شود برای پیشگیری از سرطان روده بزرگ، ماست را در برنامه غذایی روزانه خود قرار دهید.